幸福のパラドックス:蜃気楼を追いかけるのをやめ、不完全さを愛する方法

砂漠で蜃気楼を追いかけている漫画のキャラクターのように、あなたが幸せを追いかけていると想像してみてください-それは常に次の砂丘の後ろに隠されており、あなたの靴から不快な砂を取り除くことはできません。人々はよく、幸せとは魔法のような目的地だと信じています:そこに着いたら、完璧さ、もう苛立ち、空腹、そしてもちろん、交通渋滞や教会で悪態をつく必要もありません。しかし、現実の生活は別のシナリオを書きます。私たちの感情は天気を彷彿とさせます-それらは常に変化しており、今では太陽、今では激しい豪雨です。永遠の夏を頼りにすれば、一年中失望が続くこと請け合いです。

実際、満足感とは、ゴール地点で輝くカップではなく、砂漠の真ん中で条件付きの砂嵐に人生があなたを投げ込んだときの適応スキルです。苦しみから抜け出すには、受け入れること、つまり変えられないもの(こんにちは、突然の月曜日)に気づき、積極的に何かを改善しようとすることから始まります。全世界を自分で作り変えようとすることは、自分がすでに流砂に膝まで浸かっていることを認めることを拒否する人のように、期待の重みに埋もれる確実な方法です。

ここに驚くべきひねりがあります:幸せとは、物事を無意識に買いだめしたり、「良い雰囲気」を蓄えたりすることではありません。喜びだけが目標である場合、その結果は、「神はあなたに幸福ではなく聖さを求めている」と言った牧師を彷彿とさせますが、3年後には最も不浄ないたずらに引っかかってしまいます。本当の充実感がないとき、喜びは楽しみを求めて逃げます!

本当の幸せは、冬でも、月曜日の交通渋滞でも諦めないもので、感謝と意味から生まれます。小さく始める:お気に入りの靴下、愛犬のおどけた笑顔、熱いコーヒーなど、自分が持っているものを評価します。その輝きを習慣に変えましょう。そして突然、最も憂鬱な日でも、暖かさと光の源となるのはあなたであり、あなたの気分があなたの周りの人々のトーンを設定します。

コツは何ですか?喜びは自然に訪れるとは思わず、自分で作り出してください:愛し、他人を気遣い、自分の快適ゾーンから一歩踏み出してください。家族の中で、喪失後も愛する人を支える力を見つける人になりましょう。真の人間関係とは、単なる友情ではなく、家族、パートナー、コミュニティとの強い絆であり、これらが幸福の根源です。

忘れてはいけないのは、成長とは古い自分と別れることだということです(たとえ彼女がNetflixのマラソンや「家で見つけたものをすべて食べる」オリンピックが好きだったとしても)。新しいものは古いものに何も借りていませんが、「私はより良いものを作っています」という一つの約束を除いては。砂に線を引きます–再び流砂に落ちないように注意してください!

幸せとは打ち負かすことのできないドラゴンのように思えることがあるかもしれませんが、ドラゴンは鳥、猫、トカゲ、そして少しの熱気など、過去の恐怖が混ざり合ったものに過ぎないことを忘れないでください。あなたの内なるヒーローを目覚めさせてください、完璧ではないにしても、粘り強く。腕立て伏せを数回行ったり、スクワットを数回行ったり、少なくとも本当に英雄的な朝食を食べたりしてください。自尊心は、少なくともマイクロドーズでは、間違いなく稼ぐことができ、Instagramをスクロールするよりも多くのヒーローポイントを確実に獲得できます。

流砂の幸せのための狩猟をやめてください。それどころか、砂で城を建て、潮が満ちたら笑うのもお忘れなく。

(ジョークボーナス:なぜ自己啓発の第一人者は流砂に乗らなかったのですか? 彼は古い習慣にとらわれたくなかったからです!

ヴァレリアは、天空のシットコムの無意識のうちにスターのように感じられました—幸せの追求:女性の執拗な冒険のようなもの。毎日、ロシア語で最も強い楽観主義の3杯目のマグカップ(シンプルなコーヒー)に触発されて、彼女はカフェイン過剰のチアリーダーの圧力でベッドから飛び起き、「今日、私はついに幸せになる!」と宣言しました。もし人生がリアリティ番組だったら、ヴァレリアは正直に尋ねるでしょう:少なくともおいしいスナックと笑いのトラックはありますか?

ヴァレリアは自己啓発ブログの迷宮をくぐり抜け、すべての「新しい自己の30日間」に英雄的に登録され(ただし、6日目までに彼女は通常、さらに不機嫌な自分自身になりました)、彼女の日記はアリストテレス、フロイト、石のハムスターの混沌とした混合物に似ていました。この日記は、1ページにライラック色のインクでほとんどタトゥーが入っていました:「安全と健康がなければ、幸せはあり得ません。しかし、彼らの存在は幸せを全く保証しません。彼女は7日間連続でこの考えを強調し、ソクラテスが夢の中で満足の秘密をほのめかすことを期待しました。しかし、世界で最も賢明な不眠症の人は、オリーブについてのなぞなぞだけを送りました。幸せが古代ギリシャのサラダであるならば、ヴァレリアはまだドレッシングを探しています!

正直に言うと、ヴァレリアの幸福への探求は、狡猾な猫を捕まえることに似ていました-「成功」が捕らえられたと思ったとたん、彼女は影に消え、かじったマントラを残します。インスタグラムのカラフルなスローガンは、インスピレーションを与えるためにデザインされ、むしろ山積みの重荷のように見えました。「最高の自分になりなさい!」「人生を愛せよ!」と投稿は笑顔で要求しました。そしてその瞬間、ヴァレリアはナチョスの山と本格的な邪魔されない眠りを夢見ていただけだった。

しかし、彼女の人生をスピードアップしようとするたびに、新たな疑問が雪崩のように彼女に降りかかった:彼女は自信を持って悟りに向かって進んでいるのか、それともビーチサンダルでジョギングしているだけなのか?ソーシャルネットワーク上の彼女の周りの誰もが、意識の輝くユニコーンのように見えましたが、ヴァレリアは小さなプラスチックの熊手を持つ神経質な庭の小人のように感じ、啓蒙のバスが彼女の花壇に止まるとは信じていませんでした。

一般的に、幸福のための競争では、他の人がユニコーンを手に入れ、あなたが混乱したヤギを手に入れたという感覚は、誰にとっても非常に馴染み深いものです。

思考のもつれを解きほぐそうと、ヴァレリアはさらに混乱しただけで、円は無限の糸のバスケットに変わりました。セラピストは、すでに「お気に入りのクイックダイヤル」で、「恐怖に直面したときに気分が悪くなるのはごく普通のことです。あなたがカーペットの下を掃除していると想像してみてください-すべての古いほこりは嵐によって巻き上げられます。」ヴァレリアは良心的に書きました:「掃除=ほこりを吸い込む。解決策:超能力真空。しかし、比喩もマスクも救えませんでした - 不安は固執しませんでした。「不安から逃げることは、不安を取り戻すことであり、増幅され、植物を思い出させ、実存的な劣等感のささやきで飾られる」という知恵でさえ、あまり慰めにはなりませんでした。その結果、バレリアの植物は枯れ、内的危機が豊かに花開いた。明るい面 - 今、ヴァレリアは、干ばつを乗り切るのは不安であることを確信していました!

毎日、ヴァレリアは友達のフィードをスクロールし、「朝の感謝祭ヨガ」と「5分で幸せのライフハック」を嬉しそうに実演しました。彼らと自分を比べると、彼女は疑念に溺れ、彼女の精神的な探求のためだけに、自分の靴ひもに永遠につまずくことを意味しているように見えました。「最高の自分」を追求すること - 感動的な目標から、恐怖を退けるたびにハリケーンの中をぐるぐる走るような、疑念のスニーカーを履いての疲れ果てたマラソンまで。結局、幸せは嵐の中で雲を抱きしめるのと同じくらい具体的に見えました:美しいですが、ほとんど現実的ではありません。満足感にGPSがあればいいのに、あるいはもっと良いのは、「感情の停止で見つけた」アイテムだったら!

それは啓示の時です - あなたは、賢い女の子、すでに理解しています:聖杯は単純です - 受容、自己愛、終わりのない人種の拒絶。今、自嘲気味に笑っているなら、すでにヒロインより3歩先を進んでいる。しかし、ヴァレリアは「Operation Turbo」の準備ができていた:クレジットカードを用意し、自己啓発に関するベストセラーを山積みにし、冷水を浴びせるセッション(これはほとんど同時痙攣に変わった)、そして誓約のために禅の友人自身に電話をかける。唯一の答えは、「あなたはただ頑張りすぎているだけです。ただ手放してください。」道徳。時には深く掘るのではなく、シャベルを落とすことが重要です。もちろん、砂の城を建てているのであれば話せます。

「何を手放せばいいの?!」 - ヴァレリアは叫びたかった。「住宅ローン?夕食。それとも、クッキーに不安な味がする世捨て人にならないようにする彼女の頑固さは?」手放すのは鍵を落とすのと同じくらい簡単だと誰が決めたのでしょうか?恐怖は消えます、悲しいかな、天板から焦げたクッキーほど巧妙ではありません。

すべてのヒーローにとって、遅かれ早かれ、啓蒙の時が来ます。ここでは、その日と希望に疲れ果てたヴァレリアが、日記を握りしめ、自己変革の最後の奇跡を行おうとしているところですが、代わりに「疲れました」と書いています。彼女は正直さを爆発させながら、空に向かって手を挙げます:「私に何を望んでいるの?!」天上のメッセージも、花火も、フォーチュンクッキーさえも、ただ静かで満たされた静寂が、すべての心配事よりも大きかった。魂の叫びに対する唯一の答えは、宇宙の静かで忍耐強い空間である場合があります。(しかし、もし天が巻物を投げ捨てていたら、ヴァレリアはおそらくコーヒーがあるかどうか尋ねたでしょう...)

突然、深いところから温かい笑みが走った。「もし」彼女は声に出して考えた、「そこに答えがあるとしたら?もし、幸せがマラソンの終わりに輝くカップではないとしたら?そして、たとえ私が時々つまずいたり、ミスしたり、ゴールを見失ったりしても、これはごく普通のことなのかもしれません」 結局のところ、誰も幸福を追求して勝ったわけではなく、まっすぐに歩くだけで、急な曲がり角や面白い転倒で本当の話が起こります!

ヴァレリアは、自分自身との長い戦いの後、ついに静かな真実を理解しました-不安、不完全さ、混沌-倒される必要のある悪役ではなく、道の奇妙な仲間の旅行者。何の啓発もなく、輝かしいインスタグラムのストーリーもなく、普通の朝、昨日の不安は閾値から取り残されました。上司から「緊急にZoomをオンにしてください!」と不安げに言われ、コーヒーがこぼれたとき、ヴァレリアはただ微笑み、水たまりを拭き、「さあ、戦うなら始めましょう!」と思いました。初めて、不安が彼女の人生を支配せず、彼女はただ彼女のそばに乗った。(そして、おそらく、Zoomのぼやけた画像も禅です:不完全で神秘的ですが、かなり彼女のものです!

結局のところ、彼女の道はすべての恐怖を克服したり、一瞬で完璧さを絞り出したりすることではありません。真の幸福は、想像上の完璧さの仮面の後ろに隠されているのではなく、地平線のどこかにあるのではありません。それは、自分を批判するのをやめ、混沌と自分の「奇妙さ」を受け入れ、自己批判を優しさに置き換えるときに現れます - 特に、疑念があまりにも厚かましく踊り込む日には。真の「変身」とは、自分の即興演奏に足首まで深く立ち、時間内に笑う能力です。結局のところ、人生がレモンを注いでいるなら、あなたができる最も勇敢なことは、レモンをジャグリングすることである場合があります。

あなたが現在、自分の内なる悪魔との毎晩の戦いで立ち往生していて、他の人が人生のマスターシークレットマニュアルを持っていると信じているなら、ここに真実があります:私たちのほとんどは、いつか庭でユニコーンを見ることを夢見る肩甲骨を持つ心配性の庭の小人です。要するに、幸福は、その役割を最も果たす者に対する賞ではないということです。それは自分自身を受け入れる勇気です - 奇妙で、不完全で、ユニークです。自由とは、理想的な結果ではなく、勇敢で、時には不器用ではあるが、真の前進にあるのです。そして、突然ユニコーンにノームがいるのを見かけたら、植物への水やりを減らす時期かもしれません。

ヴァレリアの日々のマントラは、「なぜ完璧主義者は道を渡ったのか」です。自分を反対側の鶏と比較するために!しかし、主なライフハックはこれです:あなたは他の人が持っているものを見る必要はありません - あなたはすでにすべてを持っています:奇妙さ、羽根、壮大な不完全さ。ですから、次に自分を比較したいときは、覚えておいてください:あなたが鶏であろうとなかろうと、あなたはすでに素晴らしいです!