ヨガ、アート、そしてちょっとしたユーモア:アーサーがニコチンに勝る

私の長年の友人であり、自称枕逆立ちの達人であるアーサー(彼は昼寝中に頭のてっぺんにバランスをとることができます)は、喫煙をやめる唯一の本当の方法は突然のひらめきによるものであると決めました。彼のアパートは、チベットの僧院とTikTokの奇妙なハイブリッドとなり、マントラ、逆立ち、笑い声がここで絡み合い、まるで2つの世界をつなぐ共同の流れのようだった。

この寺院では、家具が魂を見つけたようです。アーサーが「脚を上げて脳みそを下げ」というスタイルで通り過ぎるたびに、ワードローブはため息をつき、椅子とスツールは「座るな!」とマントラを唱えながら眠れない夜を過ごした後、きしむ音を立てました。哀れな絨毯は疲れたようにささやきました:「聖なるマトリョーシカ、ヨガの英雄よ、あなたのタバコを捨ててください。私はもうアクロバットに耐えられません!」

しかし、最も手ごわいライバルは憤慨した家具ではなく、狡猾な内なる声が囁いていました。誰も知らないだろう...」彼が別の「霊的な勝利」を誇りに思うたびに、朝、彼は影から箪笥の卑劣なニコチンのささやきを聞いた。

アーサーは絆創膏とチューインガムを払いのけた - まるで「魔法の方法」についてのスパムのように。しかし、彼はアートセラピーに従事することで闘争を「アップグレード」することに決めました:リビングルームは自由奔放なワークショップに変わりました。確かに、牧歌的な雰囲気はうまくいきませんでした:茶色のペンキの缶はすべてを生き延びましたが、壁、家具、そして他に何を知っているかは誰にもわかりませんが、巨大なチョコレートキャンバスで覆われていました。

そして、アーサーは「スピリチュアリティとテクノロジーを組み合わせたらどうなるだろうか?もしかしたら、彼らは全然敵じゃないかもしれない!」と彼はすぐに「さようなら、タバコ!」のアプリケーションや、タバコを見て叫ぶ面白いバイオガジェットの武器を集めました。さらに、彼は呼吸法を見つけました:一服することを考える前に、ゆっくりと10回呼吸をします。「深呼吸してみて。考えが変わるかも知れないよ!」

彼の「啓蒙」の日、アーサーは厳粛にすべての「芸術の混乱」を集め、それを「即興のインスタレーション」と呼び、最後のタバコのパックを大々的に窓から投げ捨てました。それは見事に隣人のエドワーズ氏の手に渡りました。彼は肩をすくめた:「君は口の中で才能のある馬に見えない」。

その瞬間、アーサーは「すべての力が支えている」と気づきました。幸せそうな隣人を見たとき、彼はマントラとアートセラピーを組み合わせる、「No Cigarettes – Get a Like」アプリを追加し、重大な「ニコチン発作」についての警告音を設定し、そして最も重要なこととして、友人をつなぐという計画を思いつきました。

そしてその日から、人生は軌道に乗った。タバコはどこか遠くに迫っていましたが、新しい方法とチームはサポートを失望させませんでした。時々、ブラシが突然ソファの後ろに運ばれ、タバコから思考をそらしました。時々、エドワーズ氏は私に煙草の代わりにお茶を飲むように呼んだ:「荷物が飛んでくるから、もっとおしゃべりしましょう!」そして、店内のタバコが置かれた棚の近くで、バイオブレスレットは正直にきしむように言った。新たな高みへ前進してください!」

時が経つにつれ、アーサーは霊的な洞察だけでは不十分で、本当の変化が必要であることに気づきました。彼は「喫煙の罠」、つまり広告、喫煙する友人との遅い会合を注意深く監視しました。彼は友人にもっと頻繁に手紙を書くようになり、散歩に招待し、新しい趣味を思いつきました。絨毯に怒る代わりに、彼は小石を飾り始めました。そして、絶望が忍び寄ったとき、彼は同じカーペットの上で「肯定的なうめき声」を上げたが、タバコを吸うことはなかった。

その結果、すべての闘争が一つの大きな可能性の喜劇に変わった。彼のユーモアのセンス、友人のサポート、そして芸術、テクノロジー、スピリチュアルな実践の組み合わせのおかげで、アーサーは、たとえ時々転んでも逆立ちすることができれば、喫煙に打ち勝つことができることに気づきました。

もちろん、彼はプランBを作りました:ユーモアとスピリチュアリティがうまくいかなかった場合、彼は専門家に行くか、グループ、薬、バンドエイドなどの真剣な方法を試しました。「大事なのは、立ち止まらないことです」と彼は言います。

アーサーを助けた簡単なヒントをいくつか紹介します。
•アプリとガジェットは進行状況を追跡し、手がタバコに手を伸ばしたときに通知します。喫煙している友人や押し付けがましい広告の中で特に便利です。
•呼吸法。困難な瞬間(職場でのストレスなど)では、10回の穏やかな呼吸をします。ほとんどの場合、渇望は自然に消えます。
•友人からのサポート。喫煙休憩の代わりに、映画を見たり、ジムに行ったり、お茶会をしたりするために事前に手配してください。
•アートセラピー。タバコをブラシ、粘土、またはリラックスして気を散らす創造的な活動と交換してください。
• 自己皮肉。あなたの奇妙なポーズに笑い、手がパケットに手を伸ばしても、自分を軽く扱います。

あなたの手がまだタバコに手を伸ばす場合の対処方法:
•自己皮肉をオンにします。外から見るとどんなに滑稽に見えるか想像して、怒らずに笑顔にしてください。
•タバコの代わりに手を笑わせるために、楽しいものやばかげたものに切り替えてください。
• 覚えておいてください:ユーモアのひらめきは、「厳格な指示」よりもよくタバコを吸いたいという欲求を消し去ります。
• ストレスを感じていますか?立ち止まり、落ち着いて呼吸します。一息一息で緊張をほぐしましょう。
• タバコを吸うために招待されますか?別の方法を提案してください–短い散歩またはお茶を飲みます。
•鋭い渇望を感じましたか?サポートアプリを開いたり、友人に手紙を書いたりすると、1つの優しい言葉があなたを故障から救うことがあります。

それ以来、アーサーの人生は明るい色で描かれています。彼はヨガを上達させ続け、逆立ちを楽しみ、ユーモアと強い決意を加え、予期せぬ事態に備える計画を立てれば、禁煙はかなり可能であると固く信じています。