ストレスの力:傘の下に隠れるのをやめて、パーソナルスペースを見つける方法
ストレスは、土砂降りの雨のようにストレスを避けるのをやめ、そのエネルギーを正しい方向に向けることを学べば、ポジティブな変化をもたらす強力な触媒となります。アメリカ心理学会によると、ストレスが短時間発生すると、集中力が高まり、内部の予備力が開かれると言われています。言い換えれば、ストレスは個人の成長に貢献し、モチベーションとして機能することができます - 主なことは、そのエネルギーを正しく向けることであり、条件付きの「スーパーアンブレラ」の下に隠れることではありません。●トヴェルスカヤの宇宙旅行者:ワクワクの潮流を成長に活かす方法 自分が「宇宙旅行者」として、未踏の惑星の探検家のようにトヴェルスカヤ(またはカザンスカヤ、この宇宙の雰囲気を捉えるだけでも重要です)を滑空していると想像してみてください。突然、頭からつま先までホイルをまとった男が、まるでスターウォーズのセットから逃げ出したかのように明るく輝いて通りに現れます。彼の名前はエリアスで、真新しいテスラのようにキラキラと輝く巨大な傘を握りしめています。彼は自分の発明を「すべてのトラブルのためのスーパーアンブレラ」と呼び、このアンブレラが宇宙の塵のようにストレスを分散させると主張しています。バレリアンやヨガよりもはるかに壮観です!●スーパーアンブレラがいたるところに現れ、宇宙の塵のようなアラームを払拭する準備ができています エリアスは、仕事でも、家族のごちそうでも、友人のバレエ公演でも、奇跡の傘を手放すことはありません - 彼女はすでに、彼女の美女がロリポップのように輝く理由をゲストに説明するのにうんざりしています。彼が不安を感じたらすぐに、バン!劇場的なスケールで傘が振り開かれ、周りの人々は慌ただしく散り散りになる。彼の友人たちは、どんな輝きも本当の心配を追い払うことはできないと言いますが、エリアスは揺るぎないです:ほんの少しのトラブルのヒントで、彼は再び輝く盾を出します。●傘の下に隠せない飛行の失敗と知恵 もしかしたら、彼は一生このように隠れていたかもしれない、重要なインタビューへのランダムな招待がなければ。さあ、チャンスです!エリアスは新しい仕事に就くために出かけ、念のため傘を開けた途端、突然の突風が彼を水たまりに吹き飛ばします。ずぶ濡れになり、イライラし、成功した候補者というよりは調理が不十分なソーセージのように見えた彼は、同僚の言葉を覚えています。ストレスを燃料に変える」この珍しいケースはエリアスを示しました:最もファッショナブルなスーパーアンブレラでさえ、運命のすべての突然のターンから保護するわけではなく、特に変化の突風が来るときに、不幸な転倒から救うことはできません。常に逃げるのではなく、ストレスを何か新しいものを探す機会に変える方が良いでしょう。そして、ホイルは、結局のところ、台所の場所であり、そこから何かおいしいものを調理することができ、鎧を作ることはできません。● 考慮してください。 •最も豪華な傘でさえ、人生のハリケーンからあなたを救わない場合はどうなりますか? • ストレスは、逃げる理由ではなく、新しい機会への足がかりになり得るか?●いくつかのヒント: •シンプルな食材から特別な料理を作っているかのように、緊張を健康的な方向に導きます。 •キッチンにホイルを置いておく–本当の力は自家製のボードからではなく、内側から来ます。 考えてみてください:ストレスが溜まったとき、あなたはどんな「傘」を開けますか?もし、自分の状況を新しい方法で見つめ直し、不安を信頼できる内面のリソースに変えることができるとしたらどうでしょうか?より生産的な方法を見つけたい場合は、次のことを試してください。 •呼吸法を練習します(例:4-7-8テクニック:4秒間息を吸い込み、7秒間保持し、8秒間息を吐きます)。このようなリズムは、緊張の上層をすぐに解消します。 •短い日記のメモを書き留める:あなたの不安を記録し、すぐに少なくとも2つの解決策を提供します。この「デブリーフィング」は、新しいアイデアを刺激し、創造的思考をサポートします。 •小さなステップの原則を使用する:大きなタスクをステージに分割し、各小さな成果を楽しんで、自分自身への信頼を強化します。成果と教訓 ストレスは、まるで他人の傘の下に避難所を探しているかのように、ストレスから隠れるのをやめて、前進するためにストレスを使い始めると、本当に生命エネルギーに変わります。思い出す： 1)適度な用量では、ストレスはモチベーションと知覚の鋭敏さを高めます。 2)逃げるのではなく、緊張感を利用して新しい視点と解決策を見つけてください。 3)呼吸、日記、タスクの分解など、最も単純な行動でさえ、強力な結果をもたらすことができます。そのつながりは単純で、感情から逃げるのをやめれば、ストレスは隠れるための嵐ではなく、変化の火花になるのです。そうすれば、迫り来る水たまりは面白い障害物に変わり、スーパーアンブレラを再び開く言い訳にはなりません。